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Autogenes Training

In unserer heutigen Zeit geschieht es nicht selten, dass durch Reizüberflutung, Termin- und Leistungsdruck unser Körper und unsere Seele chronisch überlastet sind. Ist unser System aus dem Gleichgewicht geraten, können Nervosität, Ängste und stressbedingte körperliche Symptome ohne organische Ursache auftreten.

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, bei der man sich durch eine Art Selbsthypnose in einen schlafähnlichen, ausgleichenden Zustand versetzen kann (autogen = selbst erzeugen). In der Entspannung ist der Körper vielfach wieder in der Lage, bei regelmäßigem Training, zurück in sein Gleichgewicht zu finden und so möglichst die Folgen chronischer Überlastung zu verringern bzw. zu verhindern.

Bereits wenige Minuten pro Übungseinheit sind ausreichend und man kann diese praktisch überall durchführen. Dadurch läßt sich das Autogene Training sehr gut in den Alltag integrieren.


Corona
Aufgrund der momentanen Situation, ist ein Gruppenkurs hier vor Ort leider nicht möglich.
Daher biete ich Online Kurse für bis zu 4 Teilnehmer an. Die Kursunterlagen werden jede Woche per Email zugesendet. Wichtig für euch ist ein ruhiger Raum, in dem ihr es euch gemütlich machen könnt, eine Matte, ein Kopfkissen und vielleicht eine Decke. Dann kann es losgehen!

Dauer: 1x Woche 45 Minuten

Nach der steten Anfrage biete ich nun auch Einzelkurse an. Diese werden individuell mit dem Teilnehmer abgesprochen!

Anmeldung unter 02622/9030920 oder mail(at)naturheilkunde-esch.de