In unserer heutigen Zeit geschieht es nicht selten, dass durch Reizüberflutung, Termin- und Leistungsdruck unser Körper und unsere Seele chronisch überlastet sind. Ist unser System aus dem Gleichgewicht geraten, können Nervosität, Ängste und stressbedingte körperliche Symptome ohne organische Ursache auftreten.

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, bei der man sich durch eine Art Selbsthypnose in einen schlafähnlichen, ausgleichenden Zustand versetzen kann (autogen = selbst erzeugen). In der Entspannung ist der Körper vielfach wieder in der Lage, bei regelmäßigem Training, zurück in sein Gleichgewicht zu finden und so möglichst die Folgen chronischer Überlastung zu verringern bzw. zu verhindern.

Bereits wenige Minuten pro Übungseinheit sind ausreichend und man kann diese praktisch überall durchführen. Dadurch läßt sich das Autogene Training sehr gut in den Alltag integrieren.

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